【导读】很多家长都会担心自己孩子的身高问题，长高其实很简单，现在教你生长期儿童长高的秘诀，只要处于生长期，学会这几点，就能又高又壮了，下面小编为您介绍生长期儿童长高的秘诀。

生长期儿童长高的秘诀

六大营养素不能少，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质），还有许多非必须营养素。而这些营养素都可以直接从食物中获取。妈妈们不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡，而季节对于营养的补充也有辅助作用，春夏之季也是给孩子补充云南省看癫痫病哪个医院最好营养的重要时节。

睡眠一定要充足。近年来，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。因为孩子从儿童时期到青春前期，夜晚的睡眠时间正是人体分泌生长素的时间，而脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。

生长期儿童长高的秘诀

多运动锻炼，跳跃性运动更好。比如跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等，而不要选择举重、哑铃等运动。但是运动前要充分做好热身，以免运动损伤。

多补钙治儿童轻微癫痫哪家医院好长骨头，晒太阳很重要。钙可以从食物中获得，比如大豆、牛奶、鱼肉等。如果已经发现孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，除了补钙还要补充维生素D,这是促进钙吸收的。而阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。

生长期儿童长高的秘诀

注意孩子情绪，别让情绪障碍影响孩子身高。一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。所以家长应该格外注意孩子的情绪变化，特别是处于青春期的孩子，情绪波动比较大。如果发现孩子情绪起伏大，喜怒不常，就应该马上带孩子去医院就诊，早发现早儿童癫痫病的治疗治疗。这样，也能促进身高发展。

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