冬季吃对9种蔬菜不得病 多吃生菜和苦瓜脸上不长痘

现在已是冬季，早晚温差很大，很容易感冒，打喷嚏，此时需要多吃一些蔬菜，提高机体免疫力的同时，也能解决肌肤安徽治疗癫痫病权威医院干燥、腹泻、便秘等难题。

预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白颞叶癫痫新疗法菜、黄豆芽菜要高3～4倍，之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂癫痫病可以治好。莴笋中的碘含量莴笋高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘：癫痫能够治好吗生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，能清除体内毒素山西癫痫病医院有哪些，帮助排毒。

避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺等功能。适云南治癫痫病医院当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

抗衰老：藕

藕是东方蔬菜之王，杭州中医治疗癫痫病医院富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰、益血、止泻的功效。

防止上火：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

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