导读：肠道不好怎么调理?胃肠不好的调理需要循序渐进,合理运用生物疗法,全面调理肠胃系统的菌群平衡即可解决肠胃吸收不好的调理问题。那么，肠道不好怎么调理呢?下面四季养生网小编为您介绍，肠道不好怎么调理。

肠道不好怎么调理：

1、多食蔬菜补充纤维

节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。

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2、多喝粥吃粗粮

春节里大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠哪里医院治癫痫好道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。一是多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。二是主食最好多吃些粗粮，例如适量增加玉米、燕麦山东看癫痫病医院等成分。

3、多喝茶解油腻

喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。 中医认沈阳癫痫病医院哪家比较好为：茶叶味苦甘凉，有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效。茶叶中的丹宁可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、令排便正好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影响睡眠质量。

4、巧选瓜果健胃消食

煎炸食品很香口，往往是节日里人们的宠爱，但吃多了肠胃难以消化，容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。调整节日里失衡的消化功能，可适当多吃些香蕉、葡萄柚、橙汁武汉癫痫病权威医院和木瓜等瓜果。 香蕉含有专业治疗癫痫医院天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便毒。中医认为香蕉可排除热毒中毒。 橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，北京哪家癫痫病专科医院好这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃宁夏治癫痫哪个医院好木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。 另外，苹果汁能调理肠胃;甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐;西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。