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提升睡眠力中医有8方_dxb.120ask.com

良好的状态与睡眠质量有关 中医8方法提升睡眠力

现在,很多时候能睡个好觉经常是奢侈。越来越多的人变成失眠一族,一边累到恨不得倒头就睡,一边却辗转在睡不着的痛苦中。别担心,下面就让编编告诉你居家调理睡眠质量的好办法。

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如果你有以下症状之一,说明你已经加入失眠一族了--

·入睡困难;

·不能熟睡;

·早醒,醒来后无法再入睡;

·爱做梦,梦多到感觉整晚都在梦中;

·睡得很轻,容易被声音或者光线惊醒;

·睡完觉醒来依旧觉得疲惫、头晕、头痛,精力没癫痫病治好的方法有恢复。

从中医的角度看吉林专业癫痫医院,体虚导致没有营养去濡养心脏和大脑,上火扰动,治疗癫痫最有效的方法是什么心神不安都会引起失眠。长期失眠后,心血不足,神失所养,情况就会愈加恶劣。那么如何养心安神地看癫痫病去哪家医院好睡个好觉呢?具体来说,中医把失眠分成8种类型:

心火偏旺型

--心烦意乱,翻来覆去睡不着

调理建议:

心火旺一般由饮食不调、缺乏锻炼等多方面原因造成。心火旺的症状有口干舌燥心烦,睡眠不安盗汗,口腔溃疡、尿黄、心烦易怒。心火偏旺型的失眠人群,每晚睡前最好要刺激一下经络穴位,按揉一下颈部的风池穴。风池穴位于颈后大筋的两旁与耳垂平行处。按时可能会有点疼,可以用食指指腹逆时针和顺时针各转揉150下。很多人边按就边意识模糊地进入睡眠状态。

上班前,可以用灯芯草和淡竹叶30克,加入800毫升的水煮开,装入保温杯带去上班喝。灯芯草和淡竹叶都是可清心降火去癫痫病具体怎样治疗呢烦的,并通利小便,是很好的“心火灭火器”.淡竹叶对口腔溃疡。嗓子干痒、牙龈肿痛这样的“上火”症状很见效。

肝经火旺型

--易怒口苦,半夜醒来就睁眼到天亮

调理建议:

肝火多旺和工作压力大、经常熬夜有关。每癫痫病治疗有效方法天早晚可各按揉肝经上的太冲穴、下。肝火旺按这2个穴位都会疼,疼是身体带给你的警报。按300下那么多,是在创造你和身体沟通的优质时间。

太冲穴:属肝经位于足背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处。

阴陵穴:位于膝内侧胫骨内髁下方凹陷处。

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